1on1 ヨガの流れ

1. 01

   手ぶら来店・お着替え

   ご予約いただいた日時の3分前にお越しください。ウェアタオル、お水などご用意しておりますので手ぶらで気軽にお越しください。

   

2. 02

   ウェルカムトーク

   初めては緊張しますよね。でもご安心ください。
   健康美なインストラクターが笑顔で迎えてくれアナタのお身体のお悩みを丁寧にお伺いし本日のメニューをオーダーメイド。

   

3. 03

   まずはピラティスの呼吸法

   インストラクターがピラティスの呼吸法(胸式呼吸)サポートします。リラックスしてからスタートしましょう。

   

4. 04

   マシンピラティススタート

   楽しいピラティス体験のスタート。
   初めての方でもインストラクターがしっかりと寄り添ってサポートしますのでご安心ください。
   ピラティスは筋肉の柔軟性を高めインナーマッスルを強化しますので姿勢改善やケガをしにくいお体になります。
   ストレス解消にもなりますし、ピラティスやってるよなんて言うと女性人気も上がりますよ！

   

5. 05

   アフターストレッチケア

   お疲れ様でした！
   最後は頑張ったご褒美にアフターストレッチケアサービスでお体をほぐします。
   インストラクターからの日常生活などでのアドバイスなどもあります。
   アナタの健康ライフを楽しくサポートします。